423讀書日丨盧熠翎:做一個不被情緒所拖垮的成年人

admin003admin003 教育 來源:品牌頭條 2022-04-22 10:35:00

  現代社會不僅生活節奏快,工作壓力大,競爭也越來越激烈,這種持續的緊張狀態很容易讓人情緒失控,產生焦慮、緊張、憤怒等壞情緒?,F如今,疫情之下,面對公司的裁員和家庭的壓力,我們再次陷入了對自我的懷疑中,也對未來感到迷茫...讀書或許能給到我們答案。423世界讀書日,推薦情緒療愈類書籍《是誰觸碰了我的情緒按鈕》,讓我們告別焦慮,拒絕迷茫,做一個不被情緒所拖垮的成年人。


(《是誰觸碰了你的情緒按鈕》盧熠翎)

  《是誰觸碰了你的情緒按鈕》是心理學暢銷書作家盧熠翎老師沉淀多年的精心之作,帶你深度解析情緒按鈕密碼,從生物學的角度介紹負面情緒產生的原因,認知、信念和情緒之間的關系,以及能夠幫助你轉化負面情緒的辦法。書中引用了大量關于情緒困擾的案例,結合盧熠翎多年的實戰經驗,希望能夠幫助更多的人擺脫情緒之苦,解決他們在情緒上遇到的各類問題。

  盧熠翎,深具影響力的個人成長平臺-張德芬空間的 CEO,心理學暢銷書作家。他在心理學方面頗有建樹,一人曾獲多個專業證書及獎項,是美國NLP國際導師、系統排列導師、國際催眠師、頌缽音療師、NLP高級執行師、心理咨詢師、浙江大學工商管理碩士、工學碩士,曾榮獲2019年度“中國心理行業杰出人物”的稱號。


(心理學暢銷書作家:盧熠翎)

  在心理領域耕耘數十年的他,個人成長教育理念獨樹一幟,有著直指心性的理性邏輯,又有包容撫慰、循循善誘的圓融,在十多年的修行中,盧熠翎將心理學融于生活,用最簡單的語言幫助無數讀者解析困惑,實現自我的蛻變。

  盧熠翎表示,情緒是困擾很多人的大問題。當我們不順心或是壓力大的時候,情緒往往容易失控,導致很多其它的延伸問題。很多的時候,我們在外遇到的事情,總是會向親近的人發泄,影響了親密關系。其實,情緒的按鈕就在我們身邊。希望大家可以通過閱讀,了解情緒的各種機制,以及處理情緒的各種方法。同時可以學會在不同的環境情況下,運用不同的技術,來釋放情緒,清理情緒,緩解情緒。


(心理學暢銷書作家:盧熠翎)

  當能平靜看待自己的“不良”情緒,我們也就能理解別人的怨憤、暴怒等表現。作為一個清醒的旁觀者,當知道別人還在“受苦”,而自己已經可以做到不再被別人“觸碰”到自己的情緒按鈕。

  關于情緒,盧熠翎認為:欲求、渴求和情緒是連接在一起的,所以越長大越難有好情緒。“喜怒憂思悲恐驚”七種基礎情緒中,只有“喜”是正向的、能讓人體驗到愉悅,其他的六種都是偏負向的情緒。所以人的情緒機制中,本來就傾向于產生負向情緒,因此,想要在生活中找到快樂,更加需要學習和智慧?!妒钦l觸碰了你的情緒按鈕》的內容分為三大板塊,“理論篇”、“方法篇”、“實戰篇”。完整的內容結構避免了讀者在閱讀學習時遇到“理論與實踐脫節”的現象。

  盧熠翎在書中所運用的情緒平衡技巧是最淺顯、易懂的情緒管理方法,不需要讀者進行腦力分析,只需要按照書中的方法實戰演練即可,讓讀者以不壓抑的方式,辨識、認知、接納并協調自己的情緒,將負面情緒轉化成愛,成為情緒的主人。

(《是誰觸碰了你的情緒按鈕》作者-盧熠翎)

  盧熠翎在書中這樣寫道:我們確信要去放下那些對自己過往的執著,我們確信自己是可以改變的。他集中關注每個人都可能產生的負面情緒,剖析負面情緒產生的原因,以及認知、信念和情緒之間的關系,并通過一系列實用的小方法和小練習,引導讀者一步步改善人際關系,學會科學管理情緒。

  最后,盧熠翎說,所有負面情緒,都是我們內在的一個發生。所以我們真正要做的,是回觀自己,為自己的情緒負責。當你真正能夠掌控、轉化自己的情緒的時候,你獲得的益處不只是身心的平衡喜悅,而是你的整個人生軌跡可以發生變化。希望《是誰觸碰了你的情緒按鈕》一書能夠帶你改善人際關系中的情緒困擾,找到親密關系中正確的情緒開關,科學地緩解壓力,摸透自己的情緒晴雨表,成為情緒的主人。

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